Привычка грызть ногти

Избавьтесь от вредной привычки грызть ногти

Кусать ногти каждый раз, когда возникает беспокойство или нервозность? Эта неприятная привычка может повредить ногти и зубы, но она также способствует возникновению инфекций, потому что бактерии и вирусы с рук могут попасть в рот.

Есть несколько основных причин, по которым грызть ногти не рекомендуется. Ногти могут расти ненормально, терять свою форму и выглядеть неопрятно. Это вредительство также вызывает болезни, так как многие бактерии прилипают к рукам. Поэтому, когда кто-то грызет ногти, это увеличивает риск заболевания.

Конечно, эта привычка также вызывает социальное смущение и, что не менее важно, приводит к травмам десен, инфекциям полости рта и повреждению зубов. Обычно причиной считается эмоциональный или психический стресс, нервозность, беспокойство, скука, неуверенность или голод. Можно ли остановить нечто подобное? Эксперты рекомендуют эти несколько советов.

Привычка грызть ногти-2

Маникюр делает ногти красивее. Когда вы или кто-то рядом с вами увидит, что ваши ногти выглядят привлекательно, вы не будете склонны портить свой новый образ. Что касается длины, то лучше короткие ногти. Если вам нечего грызть, так будет лучше для вас.

Определите триггер

Выясните, что побуждает вас кусаться. Это скука или тревога? Определите триггер и найдите способ справиться с ним. (Например, со скукой может помочь любая любимая игра на мобильном телефоне.) Отвлеките внимание и постарайтесь вытерпеть.

Используй отвратительный лак для ногтей

Горький, полупрозрачный и безвредный лак для ногтей, который, благодаря своему нелестному вкусу, препятствует грызению ногтей и сосанию пальцев, способствует уходу за ногтями и кутикулой ногтей. Он доступен в каждой аптеке и аптеке.

Займите обе руки и рот

Как только обе руки и рот задействованы, вы снижаете риск неудачи.

При вредной привычке грызть ногти не прекращайте в одночасье, это постепенный процесс. Не предъявляйте к себе чрезмерных требований. Сначала оставьте в покое один ноготь, затем другой. Если даже по прошествии времени вы не добьетесь успеха, обратитесь к специалисту. По мнению врачей, многолетняя привычка грызть ногти может быть обсессивно-компульсивным психическим расстройством.