Ломкость ногтей

Вы страдаете от ломкости ногтей? Следующие витамины могут помочь.

Недостаток необходимых витаминов может вызвать ломкость ногтей. Какие из них необходимо добавить?

Ногти также могут быть ослаблены, если:

  • сейчас холодная погода
  • у вас гормональные колебания
  • у вас дефицит жидкости
  • чрезмерное потребление алкоголя
  • вы используете средства с химическими веществами без перчаток
  • часто купаетесь в горячей воде
  • вы неоднократно травмировали ноготь

ВИТАМИН С

Организм не может вырабатывать достаточное количество витамина С, поэтому он должен получать его из природных источников или в виде пищевых добавок. Недостаток витамина С может вызвать ломкость ногтей, он необходим для выработки коллагена, который имеет решающее значение для ногтей, кожи и волос.

ВИТАМИН Е

Эффективный и быстрый способ улучшить состояние ваших ногтей. Купите витамин Е в мягких таблетках, просто проколите капсулу и смажьте каждый ноготь небольшим количеством масла. Оставьте на несколько минут и повторяйте ежедневно.

ВИТАМИНЫ ГРУППЫ В

Витамин В7, известный как биотин, необходим для поддержания здоровья ногтей. Недостаток этого витамина увеличивается с возрастом, поэтому у пожилых людей, как правило, ломкие и хрупкие ногти.

Цинк

Жизненно важный минерал, который поддерживает здоровье организма. Он значительно укрепляет иммунитет и, помимо всего прочего, способствует росту ногтей. Недостаток цинка может привести к ломкости ногтей и их расщеплению. Существуют также укрепляющие и питательные кремы для ногтей с содержанием магния, кремния, кальция и цинка, они предотвращают ломкость и расщепление ногтей, повышают их блеск и прочность.